48岁内田有纪担任日职开球嘉宾 超冻龄灿笑震惊全场！去年更获选为日本40+代表！5个保养关键

90年代的女神内田有纪今年也迎来了48岁的年纪，留着男孩般的俏丽短髮，模样和身材基本上与当红时期没有太大差别，尤其是在笑的时候，依然散发着青春可爱的少女味，状态极佳的她去年更获选为日本40+代表，典礼上内田有纪穿上了裙装秀出修长美腿，可看出不论是在日常的保养、饮食和运动上内田有纪都非常重视。

View this post on Instagram

A post shared by 内田有纪 (@uchida.yuki.photos)

内田有纪曾在日本TBS访谈节目中分享自己的美颜和维持体态心得，就是吃大量的蔬菜，像是大白菜、花椰菜等等都是她经常吃的，尤其是大白菜，除了吃料理过的大白菜，她还会生吃大白菜，因为她认为这么吃更原汁原味，也比较能保留住蔬菜本身的营养成分。

此外，要如何像内田有纪这般散发着满满少女味？

40+女性保养5大关键！

关键1、保持良好的作息：

内田有纪非常重视睡眠品质，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠才能让身体有足够的时间修复，也能让人更加神采奕奕，散发健康气息。

关键2、均衡饮食：

内田有纪非常注重均衡的饮食，避免过量摄取糖分和油脂，也喜欢吃蔬菜和水果，保持营养均衡。

关键3、运动习惯：

定期运动是内田有纪保持身材和健康的秘诀，她会进行皮拉提斯的训练，皮拉提斯（Pilates）是一种以身体核心肌群锻鍊为主的运动方式，除了增强核心力量，还能增加柔韧性、帮助身体线条更加优美，定期练习有助于增强肌肉的耐力，减少运动疲劳，并提升运动的效果。

关键4：注重护肤保养

内田有纪非常注重每天的护肤保养程序，包括清洁、保湿和防晒…等等，此外她也会定期进行专业的护肤保养和按摩，以保持肌肤的弹性和健康光采。

关键5：多喝水

保持身体体内的水分平衡是内田有纪重要的养生习惯之一！多喝水可以促进新陈代谢，有助于肌肤保持水嫩光滑，所以想要美肤美体，一定要记得多喝水喔。

延伸阅读：

抗癌成功 崔呈媛：重启第二人生亲授养生秘诀帕梅拉疯气功！晨起勤练4大招 只花8分钟养生又健身！跟着她练起来可以试试看！人体各个器官最喜欢的养生动作练起来！

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。