《半熟恋人》梁田172公分长年维持50公斤！不藏私公开不节食、不运动5大懒人减肥法

35岁的梁田在恋综《半熟恋人》里，凭藉清醒的恋爱观而出圈，虽然刚开始的她也说自己是恋爱脑，但在她不断受到男嘉宾推拉之后，她决定以自己的感受为优先，让许多观众看到真实版的大女主思想转换。本身身材高挑的梁田，在节目上总是带着眼镜，大部分时间不会全妆上阵，穿着也相对简单，却在这样的情况下，男嘉宾和观众们依旧发现她的美，自带的好底子不用过多点缀也很出众。

梁田懒人减肥法1：晨起来杯黑咖啡或薏仁水、或蔬菜汁

当然担任电视台重要主持人的她，不论是对体态还是皮肤管理都很重视，不喜欢运动的她就曾分享自己的懒人减肥法，她说自己不会尝试一天一颗苹果或一根香蕉的节食减肥，不仅痛苦，还会让身体代谢降低，梁田也提醒减肥最核心的製造热量缺口，不知道怎么吃，可以直接点轻食餐，另外，早上起来想要加速代谢，多数人会选择喝黑咖啡，但咖啡喝腻了，也可以换成帮助消肿排湿的薏仁水，或者含有膳食纤维的蔬菜汁等。

梁田懒人减肥法2：大餐后补充白肾豆保健品阻断澱粉吸收

若是遇到吃大餐，或是碳水含量高的餐食，她会选择白肾豆相关的保健品，有效阻隔部分澱粉吸收。

梁田懒人减肥法3：鲜果汁取代含糖饮料

如果是爱喝手摇饮，可以改喝果茶类，并降低甜度，儘量选自带甜味的，就可以点无糖饮用，她也提醒到不要追求特别好喝，有甜味就可以了，想要低热量又解馋，就选择鲜榨果汁，例如黄瓜雪梨、红萝蔔苹果或者莲雾汁，再来就是一定要吃早餐，梁田提到自己就算上班匆忙，也一定会吃两颗鸡蛋白，补充优质蛋白质，同时提高整天的代谢。

梁田懒人减肥法4：多喝水

还有一个是大家都知道的习惯，却又容易忽略，那就是多喝水，喝水不仅能提升代谢，还能排毒养肤。

梁田懒人减肥法5：细嚼慢嚥

吃饭的时候细嚼慢嚥其实也是有助于瘦身的，许多女星吃饭都要咬好几十下，慢速的饮食节奏，其实可以让能量吸收更好，还能更有饱足感，就不会时不时嘴馋，进而摄取过多热量。

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